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タラのネギ蒸しの作り方(100キロカロリー以下のダイエットレシピ)



総合評価

評価 

オリジナル度

評価

手軽さ

評価 

節約度

評価

電子レンジで気楽に調理ができるのはいいですね。鍋ではないのでつゆも飲まないし油も使わない。ダイエットには「蒸す」「煮る」がいいようです。

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【The ダイエット】
【100キロカロリー以下 美味しい満足!ダイエットレシピ シリーズ】
(管理栄養士 岡田明子監修)

【タラのネギ蒸し】1人分 65kcal
【材料】2人分
・塩タラ・・・2切
・生姜(薄切り)・・・1かけ分
・酒・・・小S2
・ポン酢・・・大S1
・白髪ネギ・・・20g分
・青ネギ(小口切り)・・・小S2

【作り方】
① 耐熱容器に半分に切った塩タラと生姜の薄切りを並べ、酒とポン酢をかける。
② ①の上に白髪ネギと青ネギを盛りラップをして電子レンジで3分加熱する。
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料理楽しいですね。こうして動画を見ていると「自分でもできそう!」と勘違いしますが、でも本当に想像よりおいしくできた時は感動です。

↑私はここでレシピの情報を参考にしています。
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